En un mundo donde el estrés, la falta de sueño y los cambios hormonales son cada vez más comunes, la salud cardiovascular está en riesgo como nunca antes. Especialistas en salud advierten que, además de prestar atención a la alimentación y el ejercicio, es crucial considerar factores como el bienestar mental, la calidad del sueño y las condiciones hormonales, que juegan un rol esencial en la prevención de enfermedades cardíacas.
Señales de alerta en la salud cardiovascular
Fernanda Carvalho, directora médica de Merck Group Chile, señala varios factores que podrían ser signos de alerta del estado de la salud cardiovascular:
- Apnea del sueño: un enemigo silencioso
La apnea obstructiva del sueño, un trastorno que afecta la respiración durante la noche, no solo compromete el descanso, sino que también es un peligroso precursor de graves problemas cardíacos. Según Mayo Clinic, quienes padecen este trastorno tienen un riesgo considerablemente mayor de desarrollar hipertensión arterial. Además, la apnea del sueño está asociada con un aumento en la probabilidad de ataques al corazón recurrentes, accidentes cerebrovasculares y arritmias, como la fibrilación auricular. "Dormir bien no es solo un tema de descanso, sino que es crucial para la salud cardiovascular", destaca Carvalho. - Salud mental y estrés crónico: cuando la mente impacta al corazón
El estrés crónico actúa silenciosamente pero con una fuerza devastadora. La constante liberación de cortisol y adrenalina puede erosionar las arterias con el tiempo, constituyendo un peligro latente para el corazón. La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) ha alertado que la depresión y la ansiedad aumentan el riesgo de un evento cardiovascular mayor, como un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular, en aproximadamente un 35%. "El estrés crónico y la ansiedad no solo elevan la presión arterial y aceleran el ritmo cardíaco, sino que imponen una carga continua y agotadora sobre el corazón", subraya Carvalho. - Menopausia y salud cardíaca: una relación peligrosa
Las mujeres posmenopáusicas enfrentan un aumento drástico en el riesgo de sufrir un ataque al corazón debido a la disminución de estrógenos, una hormona protectora del corazón. La AHA destaca la vulnerabilidad de las mujeres posmenopáusicas a las enfermedades cardíacas. "Es esencial que se comprenda este riesgo y se adopten medidas preventivas adicionales", afirma Carvalho. - Trastornos de tiroides: enemigo oculto del corazón
Los trastornos de la tiroides pueden alterar la frecuencia cardíaca, los niveles de colesterol y la presión arterial, elevando así el riesgo de un infarto. "El corazón no funciona de manera aislada, y los problemas de tiroides deben ser monitoreados de cerca", añade Carvalho. - Enfermedades renales: otro adversario para la salud cardíaca
Las enfermedades renales interfieren con la regulación de fluidos y la filtración de toxinas, lo que puede contribuir a un aumento de la presión arterial y, por ende, incrementar el riesgo de padecer problemas cardíacos.
Un enfoque integral para una mejor salud del corazón
La salud del corazón no debe subestimarse. Este es un llamado urgente a tomar en serio estos factores adicionales y a adoptar un enfoque holístico en la prevención de enfermedades cardíacas. Vivir una vida más larga y saludable depende no solo de la alimentación o del ejercicio, sino también de cómo se descansa, se maneja el estrés y se afrontan los desafíos de la vida.