Con la llegada del cambio de estación, el fresco se hace sentir, y aunque eso pueda ser reconfortante para algunos, para otras puede significar un desafío adicional durante los días menstruales. Según un estudio realizado por Cadem en colaboración con Kotex, el 31% de las mujeres aún consideran la menstruación como un tema tabú. Muchas de ellas, que enfrentan esta situación en secreto, buscan remedios caseros para mitigar las molestias que esta condición puede ocasionar.
Durante el periodo menstrual, es común experimentar dolor e inflamación debido al exceso de prostaglandinas, sustancias naturales que estimulan las terminales nerviosas del dolor. Estos síntomas pueden interferir con la vida cotidiana, llevando a las mujeres a buscar herramientas para superar estos momentos incómodos.
Aunque la menstruación pueda traer consigo síntomas como dolor e inflamación que dificultan la rutina diaria, nada las detiene como mujeres. Por ello la importancia de la hidratación, especialmente a través del agua y tés de hierbas naturales, para aliviar estos síntomas y manejar efectivamente estos días.
Entre las opciones para aliviar los dolores menstruales se encuentran los analgésicos y antiespasmódicos, así como métodos naturales como las hierbas medicinales. Aquí presentamos cinco infusiones que podrían ayudar a mejorar estos síntomas:
- Manzanilla: Conocida por sus propiedades relajantes, la manzanilla también posee un efecto importante en los músculos uterinos, aliviando espasmos y disminuyendo la inflamación.
- Jengibre: Estudios respaldan el impacto del jengibre en los cólicos menstruales, demostrando su efectividad para aliviar el dolor menstrual de manera similar al ibuprofeno.
- Frambuesa: Esta hierba es recomendada por sus propiedades calmantes, que ayudan a disminuir los dolores menstruales y pueden calmar sensaciones de nerviosismo.
- Hierbabuena: El mentol presente en la hierbabuena ofrece propiedades analgésicas, proporcionando alivio efectivo al dolor menstrual cuando se prepara en forma de té.
- Perejil: Consumir perejil en forma de infusión puede ayudar a reducir el dolor menstrual y estimular el proceso menstrual, contribuyendo a regularlo de manera efectiva.
Es fundamental proporcionar calma al cuerpo durante los días menstruales, y contar con herramientas naturales como estas infusiones puede hacer que este proceso sea más llevadero. Además, es importante realizar chequeos regulares con un especialista y conocer nuestro cuerpo para mejorar nuestra salud y no dejar que nada nos detenga en nuestro camino.