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Los meses de verano son sinónimo de descanso y actividades al aire libre, pero también pueden ser un desafío para la salud mental de las personas mayores. Los cambios en la rutina, las altas temperaturas y las actividades fuera de casa pueden generar estrés, ansiedad o agobio en este grupo etario. Por ello, especialistas recomiendan estar atentos a las señales y tomar medidas para garantizar su bienestar durante esta temporada.
Atención a los cambios de conducta
La coordinadora regional del Senama, Karin Ortiz, enfatiza la importancia de estar alerta a los cambios de conducta en las personas mayores. “Es fundamental detectar a tiempo las señales que podrían estar afectando su salud mental y calidad de vida. El verano puede ser una época de mucho estrés para ellos, especialmente si hay cambios en su rutina o en su entorno”, señaló.
Entre las señales a las que se debe prestar atención se encuentran:
- Cambios en el estado de ánimo.
- Dificultad para dormir.
- Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban.
- Aislamiento social.
Recomendaciones para cuidar la salud mental
Los expertos entregan una serie de consejos para ayudar a las personas mayores a enfrentar el verano de manera más tranquila y saludable:
- Fomentar la socialización: Participar en actividades al aire libre o talleres que permitan a las personas mayores compartir con sus pares, amigos y vecinos.
- Estimular la mente: Leer, practicar hobbies o participar en actividades que mantengan la mente activa.
- Incluirlos en la toma de decisiones: Escuchar sus opiniones y preferencias al planificar actividades familiares, para que se sientan parte del proceso.
- Equilibrar actividades y descanso: Planificar vacaciones o salidas que combinen momentos de diversión con espacios de relajo, evitando el agotamiento físico y mental.
“Hacerlos sentir escuchados y considerados en las decisiones es clave para su bienestar emocional”, agregó Ortiz.
Planificación familiar: Un enfoque integral
Los cambios en la rutina familiar durante el verano pueden generar estrés en las personas mayores. Por ello, es importante que las familias estén atentas a sus emociones y necesidades. “Incluirlos en la planificación de actividades y respetar sus ritmos es fundamental para evitar que se sientan abrumados o excluidos”, explicó la coordinadora del Senama.
Además, se recomienda:
- Evitar exposiciones prolongadas al sol y las altas temperaturas.
- Mantener una hidratación adecuada.
- Asegurar que tengan acceso a espacios frescos y cómodos.